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石家庄动感单车

石家庄动感单车

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骑行石家庄动感单车好处多多,但是关于它的骑行方式是一定要认真了解的,如果骑行方式不正确的话,可能会对人的身体有一定的负面作用,接下来小编就来给大家介绍石家庄动感单车的两种骑行方式:

1、坐式骑行

在练习时双手要放松搭在车把上,重心不要放在手臂而是腰腹部,肩部放松,双臂夹紧,身躯干保持挺直,大腿肌肉适当紧张。

2、趴式骑行

在练习时腰部放松,小臂靠于扶手,跟骑越野自行车的姿势很像,上身前倾,臀部抬起稍微后坐,趴在单车上,大腿肌肉支撑整个身体。

石家庄动感单车的运动强度很大,不建议每天锻炼,这样容易训练过度,出现疲劳、肌肉过度酸痛甚至损伤膝盖等负面作用。

石家庄动感单车

发布时间:2018/12/8 0:00:00
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